12/9散歩していると、「鮮やかなモミジ」がポツリ、ぽつりと・・・・・

2/17「片歯の梅」

　坂田ヶ池の「片歯の梅」の開花状況は、1週間経過して3分咲きになっていました。近くにある、白梅や紅梅は7，8分咲き・満開でした。

　栄町で有志が集まり、平成28年(2016)4月 「わらび」という会を作りました。毎週水曜月4回のペースで、町内、主に第1近隣公園、緑道、風土記の丘の林間コースを歩いたり、房総の村にも入って歩きます。

　第2水曜日はコーチを招いての活動日です。きちんとコーチしていただくと、ポールの動かし方などよくわかり、歩き方が上手になっていきます。コーチにほめられて、やる気が出ます。

　栄町にある「風土記の丘」には７８基の古墳の他、桜・ユリ・アジサイの花が咲き、夏の強い日差しの下、また、紅葉を眺めながらの林間ウォーキングは最高です。「房総の村」にも入ります。足を延ばせば、成田の「坂田が池」にも行けます。

　ノルディックウォーキングは、クロスカントリーの選手が夏のトレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのが始まりです。

　2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、体に負担のかからない全身運動です。

　ポールを使用し、左右バランスよく歩け、着地点(脚)・膝への負担が軽減されます。

　ポールを両手に持つことで、左右バランスがとれ、通常のウォーキングよりたくさんの筋肉を使うため、代謝が２０％前後アップします。